Лосось с имбирным соусом

Лосось, как известно, является одним из самых богатых источников омега-3 жирных кислот, то есть он может помочь избавиться от депрессии, улучшает функции головного мозга и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В сочетании с имбирным соусом, лосось особенно вкусен.

Ингредиенты на 6 порций

2 столовые ложки соевого соуса

2,5 столовых ложки меда

1 столовая ложка тертого свежего корня имбиря

6 филе лосося

Приготовление

1. Разогреть духовку до 150 градусов.

2. Взбейте соевый соус, мед и имбирь вместе.

3. Уложите филе лосося на противень для выпечки и полейте имбирным соусом.

4. Время приготовления от 10 до 15 минут в зависимости от толщины филе.

Пищевая ценность (на порцию)

Калории: 340

Белок: 46 грамм

Углеводы: 8 грамм

Жиры: 13 грамм

Насыщенные жиры: 2 грамма